2 cosas que no puedes hacer antes de dormir


Los hábitos son parte de nuestra vida, pero hay algunos que debemos evitar a toda costa si deseamos tener un sueño reconfortante y no sufrir de insomnio.

2 cosas que no puedes hacer antes de dormir
Que no hacer si quieres dormir toda la noche

No puedes usar aparatos electrónicos antes de acostarte

La computadora, celulares, tablets y demás aparatos tecnológicos no son buenos compañeros del sueño, investigadores han descubierto que la exposición a la luz de estos aparatos eleva los niveles de melatonina de nuestro sistema, lo que nos provoca falta de sueño y en casos graves lleva a la obesidad.

  • Debes apagar estos aparatos por lo menos 1 hora antes de acostarte.

No debes comer antes de acostarte

Algunas investigaciones y experiencias, han encontrado que comer antes de acostarse es un mal habito que causa estrés, dolores y en ocasiones incomodidad e insomnio, Evite comer cosas pesadas de noche, coma liviano por lo menos 2 horas antes de dormir.

Horadeocio.com


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