El yoga es eficaz contra el insomnio y la depresión


La práctica de yoga es una buena solución para luchar contra el insomnio y la depresión, según un estudio hecho recientemente en EE.UU

yoga contra el insomnio y la depresión


Esta actividad física tiene muchos beneficios para la salud en general.

Hacer yoga no solo es bueno para el cuerpo sino también la mente. Un estudio recientemente ha descubierto los efectos positivos del yoga, este ayuda en el insomnio, la depresión o el estrés.

Para llegar a estas conclusiones, los científicos de la Universidad de Duke en los Estados Unidos, analizaron 124 estudios sobre el yoga. Llegaron a la conclusión de que el yoga puede reducir eficazmente el insomnio, combate la depresión, y también evita ciertas enfermedades asociadas con el estrés.

La práctica regular del yoga es beneficiosa para la salud en general, mente y cuerpo sano, seria perfecto que mas personas en el mundo lo practicaran.

Horadeocio.com


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