Evita los fuertes estiramientos

Todo deporte exige calentar y estirar nuestros músculos, sin embargo, evita los fuertes estiramientos o solo ganaras desgarres, dolencias y complicaciones.

Evita los fuertes estiramientos

Un estudio de la universidad de Columbia en los Estados Unidos puso a prueba dos tipos de grupos de personas, en el primer grupo se les pidió hacer sus rutinas de estiramiento y calentamiento, en el segundo grupo solo se les pidió calentar antes de realizar el ejercicio.

Se comprobó que el primer grupo a las horas estaba sobre cansado, fatigado y no aprovecharon las rutinas de ejercicio, mientras que el grupo que solo calentó disfruto de una hora extra de ejercicios y no sentían molestias, solo un leve cansancio.

Cuando nuestro cuerpo sufre de estiramientos provocados por las rutinas de ejercicio, los músculos se cansan y no logran cumplir con el esfuerzo que se le está induciendo, el resultado es que inicie un sobre esfuerzo para al final solo recibir calambres y molestias.
Sin embargo, los calentamientos previos son de alta importancia.

Horadeocio.com

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